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少量多餐退場，餓久一點再吃瘦得快？
定時定量、少量多餐已經不合時宜？陸續有研究證明，除了營養均衡，吃東西的時間將影響減重成效。
吃是大事，也是忙碌生活中最易獲得的療癒，卻始終在肥胖的詛咒中掙扎，吃多怕胖，吃少又不滿足。
有人說定時定量、少量多餐才會瘦；有人擇日禁食來減少熱量攝取；有些人各家銀行定存利率比較表2016採用「52斷食法」，每週選2天只攝取500～650卡熱量，平日正常吃；或加拿大醫師主張拉長餐與餐的間隔時間。
被讚逆齡30歲的日本醫學博士、乳腺癌專科醫師南雲吉則曾經透漏，他都餓到肚子咕嚕咕嚕叫才吃東西，或乾脆每天只吃晚餐，不但瘦身效果佳，也讓胃的健康跟精神變好。
種種餓肚子的做法，無疑都是想同時保有吃的權利和身材，可是，愈餓真的愈健康？那麼多飲學生銀行貸款食減肥法，我適合哪一種？
168花旗小額信貸及銀行票貼利率禁食法或早晚餐間隔12小時，幫助減重陽信銀行保單借款
其實，你可以開心吃又不怕胖，只要掌握吃的時機，拉出餐與餐的間隔時間。
加拿大外科醫師梅默特．奧茲（Mehmet C. Oz）的網站中有篇文章指出，晚餐和隔天早餐間隔12小時，能顯著降低熱量攝取，達到減重功效。
台北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師鄭佾琪突破盲點，指出這個道理就是不吃宵夜罷了。假設每天晚上8點吃完晚餐，讓胃臟器休息充足的12小時，一早新北小額借款1萬小額信用貸款率利比較8點吃早餐，的確能幫助減少不必要的熱量攝取，更促進血糖代謝。南雲吉則也從自身經驗證實空腹的重要性，他曾表示，空腹愈久，身體愈有空修復消化道黏膜，使胃功能健全。試算及車貸利率最低
這是溫和的間歇性禁食方式，豐禾健康管理顧問運動營養師楊承樺表示，很符合一般人的生活作息，也適合多數健康狀況，不難執行。
若想要瘦身效果顯著些，楊承樺建議採用「168禁食法」─每天空腹16小時，只進食8小時。
依照不同作息有不同做法，晚睡晚起者，可以中午12點吃第一餐、下午3～4點吃第二餐、晚上8點吃第最後一餐；若為晨型人，則能分成早上9點、中午12點、晚上5點用餐。
楊承樺說，這樣做能延長身體消耗體脂肪的時間，並促進生長激素分泌，幫助脂肪代謝、增加骨質密度、保護肌肉量等。然而，他提醒，並非每個人都適用這個方式，愛吃糖或嗜吃精製碳水化合物如白米飯、白麵條者，執行起來較辛苦，得先建立健康的飲食形態，不然容易破功。
不過，從臨床營養的角度，鄭佾琪認為難抓出確切的用餐時間，確定的是，「晚餐早點吃」對減重最有用。
美國營養學會年會去年公告一份最新研究，針對代謝性症候群的肥胖女性進行12週調查，發現在攝取同樣熱量的情況下，吃得早的人瘦得多又快，平均瘦下8.7公斤；反觀較晚吃的那群，只瘦3.6公斤。所以，鄭佾琪常建議求診的肥胖者，睡前5小時別吃東西，舉例來說銀行借款資格，你應該在晚上7點前用完晚餐，晚上12點前就寢。不用刻意強調哪一餐要吃得特別好或多，保持規律、營養均衡才是上策，長久下來也能維持血糖穩定，預防糖尿病。
若下午真的很餓怎麼辦？鄭佾琪笑說：「你就想：快要吃晚餐啦！」精神戰勝法感覺很難，但她說，其實讓身體習慣就好。倘若實在忍不住，就吃1份水果，或採取楊承樺的建議，中餐吃多一點蔬菜，下午多喝水或無糖的茶，讓「味道」滿足口慾。【全文房貸成數高未完，完整內容請見《康健》222期】公教信用貸款
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※本文由康健雜土城市借錢週轉誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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水利署5日表示，今年2月下旬起一波波春雨及鋒面影響，台灣中、北部地區降雨量明顯增加，新竹地區原本吃緊水情也獲得紓解。水利署評估，今天起將調整新竹地區由「水情稍緊」的綠燈轉為「水情正常」的藍燈。水利署今天修正燈號後，嘉義、台南、高雄三地區仍維持「一階限水」的黃燈。至於新北市板新地區、林口地區以及桃園市，則維持「水情稍緊」的綠燈。水利署表示，目前寶山及寶山第二水庫有效蓄水量合計達3600萬噸，蓄水率已97%，頭前溪河川流量還屬於正常，評估至6月底供水無虞，水情已正常紓解。水利署指出，南部地區已進入每年較枯旱時期，嘉義、台南地區水庫蓄水率僅約3成仍偏低，高雄地區主要水源為高屏溪川流水變化較大，是屬於目前抗旱重點工作。預計若5月下旬梅雨順利到來，水情則可紓解。水利署表示，依氣象局指出，去年12月至今年2月，平地13個觀測站平均降雨量是1947年有紀錄以來第二低，導致新竹地區重要水源頭前溪於2月上旬開始一期稻作供灌後河川斷流。寶山及寶二水庫也幾乎無水可進，水利署及經濟部隨台東貸款代辦即於2月7日、2月24日成立抗旱應變小組。2月底起數波鋒面挹注，水情逐步穩定?
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白宮捕獲野生川普 參訪團驚聲尖叫
Yahoo奇摩（新聞）
日前有一批民眾組成參訪團進到美國白宮參觀，自十九世紀以來，位在華盛頓特區的白宮就一直是每一屆美國總統辦公處裡政務和居住的官邸。只是令影片中這群參觀民眾意料不到的是，活生生的現任總統川普本人竟從館區內圍上封鎖線和屏風禁止進入的區域後方現身，和參訪團民眾來場相見歡。有人懷疑在隨扈的層層戒備下，川普還能這樣近距離和民眾面對面，可能是事先安排好的橋段，為的是展現川普的親民作風。但若純屬巧合也不用太感到意外，因為川普94狂，不受既有規範限制的他，突然天外飛來一筆出現在參訪團面前送上驚喜，也是有可能的。而這支參訪團也超給川普面子，驚聲尖叫歡迎總統大人，一起來看看這支影片。
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